什麼？！一天分泌的鼻涕等於兩瓶礦泉水？！
很多人以為鼻涕只是「感冒才會出現的東西」，其實鼻涕是鼻子的保護膜，每天都默默守護你的呼吸道。不管是過敏、鼻塞、流鼻水、鼻水倒流，甚至睡覺打呼，都與鼻涕息息相關。

▎人一天到底會分泌多少鼻涕？ 

鼻涕由鼻黏膜的杯狀細胞與黏膜腺體分泌，是呼吸道的「天然防護罩」，健康成人每天約分泌 1000–1500 毫升的鼻涕，大約是２瓶一般市售礦泉水的量，但大多數都被自然處理掉，平常不會察覺。

▎鼻涕的 3 大重要功能  

　▎加濕／加溫空氣

  •  調節乾、冷空氣，讓進入肺部的空氣更舒適。

　▎過濾異物與過敏原

  • 黏住灰塵、病毒、細菌、花粉等，作為人體呼吸道的第一層過濾網，避免上述物質吸入肺部。

　▎抗菌、抗病毒

  • 鼻涕含有溶菌酶與抗體，能破壞細菌並阻擋病毒。

▎分泌出來的鼻涕到哪去了呢？  

　▎往後流→吞下肚：80–90%（最主要）

  • 經鼻咽 → 咽喉 → 自然吞嚥 → 胃。
  • 這是完全正常的生理狀態，不傷胃也不會造成感染。

　▎ 往前流→變成鼻水：5–10%

  • 在正常的健康狀態，幾乎不往前流。
  • 在以下情況會增加向前流的比例：如感冒、鼻過敏、冷空氣刺激、哭泣、吃辣的食物等等。

　▎蒸發：2–5%

  • 在低濕度環境、高溫環境、張口呼吸或運動時會增加蒸發的比例。

▎鼻涕到底是什麼組成的？  

  • 水（約 95%）
  • 黏蛋白（Mucins）
  • 抗菌物質
  • 細胞殘屑與脫落的上皮細胞
  • 吸入的環境物質

▎為什麼感冒時，鼻涕分泌會變多？  

當病毒入侵鼻黏膜時，鼻子組織和血管會產生反應，鼻黏膜就會努力分泌大量鼻涕來沖刷和排出入侵的病原體。
所以感冒時鼻涕變多，是身體免疫系統對抗感染的自然反應。

▎感冒鼻涕吞下肚會怎樣？  

對身體完全沒有危害，不會感染、不會傷胃、不會造成腸胃炎。


鼻涕不是壞東西，而是鼻子的防護網。它看似不起眼，卻每天默默守護著你的鼻腔，協助過濾空氣、抵抗細菌病毒，是呼吸道重要的第一道防線。
但如果經常鼻塞、鼻水倒流、或是怎麼擤都擤不乾淨的鼻水，往往代表鼻黏膜正在變得敏感或受刺激，這時候，鼻子其實正在向你求救囉！